Votre santé

Santé et maladie

Chaque saison apporte son lot de nouveaux points d'attention et de risques sanitaires. Plusieurs sujets sont abordés ici.

Souffrez-vous des symptômes suivants ?

Douleur ou sensation de brûlure en urinant
Besoin fréquent d'uriner en petites quantités
Besoin fréquent d'uriner
Parfois du sang dans les urines

Ce sont des symptômes courants d'une infection urinaire. Pour déterminer s'il s'agit d'une infection urinaire, votre urine sera analysée.

Pour un bon test d'urine, il est important :

Se laver soigneusement les mains à l'eau avant d'uriner.
L'urine du matin est la plus concentrée et donc plus facile à analyser.
Commencez par uriner un peu, puis recueillez un peu d'urine (une couche de 1 cm dans un récipient suffit).
Utilisez un récipient en plastique propre. Demandez à l'assistant où vous pouvez vous en procurer un. Si vous souffrez fréquemment d'infections urinaires, il est pratique d'en avoir quelques-uns à la maison.
Inscrivez votre nom et votre date de naissance sur le bocal.
Soumettez l'échantillon d'urine dès que possible (moins de 2 heures). Si cela n'est pas possible, conservez le récipient au réfrigérateur pendant 24 heures maximum.
L'assistant vous remettra un formulaire d'analyse d'urine à remplir.

Donnez beaucoup à boire à l'enfant. Les enfants de moins de 2 ans urinent généralement dans les 20 à 30 minutes qui suivent.
Écartez les lèvres ou rétractez le prépuce et nettoyez l'intérieur des lèvres ou du pénis avec beaucoup d'eau (sans savon) en faisant couler l'eau de la douche dessus ou en essorant des boules de coton humides (ne frottez pas).
Faites allonger l'enfant ou faites-le marcher sur un matelas à langer en laissant ses parties génitales exposées ; laissez-le uriner un peu puis recueillez l'urine dans un pot propre.
Si cette méthode ne fonctionne pas, fixez une poche à urine et vérifiez la production d'urine toutes les 10 minutes. Laissez la poche en place pendant une heure maximum (voir www.thuisarts.nl).

L'assistant(e) effectuera une analyse d'urine. Les résultats sont généralement disponibles l'après-midi même. Vous pouvez appeler le cabinet après 14h pour cela. Si vous souffrez d'une infection urinaire, elle peut guérir spontanément en une semaine . Il est conseillé de boire beaucoup d'eau (un litre et demi à deux litres par jour) et vous pouvez prendre un analgésique. Si les symptômes persistent, si vous avez de la fièvre, si vous appartenez à un groupe à risque (hommes, femmes enceintes, personnes diabétiques, atteintes d'une maladie auto-immune, d'anomalies des voies urinaires ou porteuses d'une sonde urinaire à demeure), ou si les symptômes sont très graves, un traitement antibiotique vous sera prescrit. Vous devez suivre ce traitement jusqu'au bout.

Que pouvez-vous faire vous-même ?

Vous pouvez faire certaines choses vous-même pour que l'infection urinaire disparaisse plus rapidement ou pour prévenir une infection urinaire.

Buvez beaucoup d'eau
Videz complètement votre vessie. Prenez votre temps et asseyez-vous confortablement.
Si vous avez envie d'uriner, allez-y. Ne tardez pas.
Il est conseillé d'uriner après un rapport sexuel. Cela permet d'éliminer les bactéries qui se sont accumulées autour de l'urètre.
Essuyez-vous d'avant en arrière après être allé aux toilettes. Cela empêche les bactéries présentes dans les selles d'atteindre l'urètre.

Il arrive que le médecin généraliste souhaite effectuer des examens complémentaires. Vous devrez alors peut-être fournir un autre échantillon d'urine. L'assistant(e) vous en informera.

Frais

L'analyse d'urine effectuée par l'assistant(e) du cabinet médical est gratuite. Elle est prise en charge par votre assurance maladie. Les frais d'une analyse d'urine complète réalisée en laboratoire sont à votre charge (franchise à votre charge).

Vous pouvez faire certaines choses vous-même pour que l'infection urinaire disparaisse plus rapidement ou pour prévenir une infection urinaire.

Buvez beaucoup d'eau
Videz complètement votre vessie. Prenez votre temps et asseyez-vous confortablement.
Si vous avez envie d'uriner, allez-y. Ne tardez pas.
Il est conseillé d'uriner après un rapport sexuel. Cela permet d'éliminer les bactéries qui se sont accumulées autour de l'urètre.
Essuyez-vous d'avant en arrière après être allé aux toilettes. Cela empêche les bactéries présentes dans les selles d'atteindre l'urètre.

Il arrive que le médecin généraliste souhaite effectuer des examens complémentaires. Vous devrez alors peut-être fournir un autre échantillon d'urine. L'assistant(e) vous en informera.

Frais

L'analyse d'urine effectuée par l'assistant(e) du cabinet médical est gratuite. Elle est prise en charge par votre assurance maladie. Les frais d'une analyse d'urine complète réalisée en laboratoire sont à votre charge (franchise à votre charge).

L'analyse d'urine effectuée par l'assistant(e) du cabinet médical est gratuite. Elle est prise en charge par votre assurance maladie. Les frais d'une analyse d'urine complète réalisée en laboratoire sont à votre charge (franchise à votre charge).

L'hiver approche à grands pas, et avec lui la saison de la grippe. En général, environ une personne sur dix attrape la grippe chaque année, principalement en hiver. Lorsqu'un grand nombre de personnes sont atteintes de la grippe en même temps, on parle d'épidémie. La grippe est différente du rhume, même si ce dernier est souvent appelé ainsi ou « syndrome grippal ».

Les symptômes de la grippe sont : fièvre (mesurée par voie rectale au-dessus de 38 °C), frissons, toux sèche, maux de tête, douleurs musculaires et fatigue. Vous êtes assez malade. La fièvre est sans danger ; c’est la réaction de l’organisme au virus et elle contribue à éliminer les germes. La grippe dure en moyenne une semaine, mais la guérison complète peut prendre deux à trois semaines.

La grippe est causée par un virus de l'influenza et est donc également appelée influenza. Ce virus se transmet facilement d'une personne à l'autre par la toux, les éternuements, la parole ou une poignée de main. L'infection se produit par inhalation ou par contact avec les muqueuses de la bouche, du nez ou des yeux. Par conséquent, toussez dans un mouchoir en papier (à jeter ensuite !) et lavez-vous les mains.

Après l'infection, les symptômes de la grippe apparaissent en une semaine. Vous êtes contagieux pour les autres depuis un jour avant jusqu'à six jours après l'apparition des symptômes.

Il n'existe pas de médicaments contre la grippe. En cas de forte indisposition, vous pouvez prendre du paracétamol. Le repos et une bonne hydratation sont essentiels. Vous pouvez sortir, mais évitez les efforts physiques intenses.

En général, les symptômes sont clairs, mais il est parfois difficile de distinguer la grippe d'autres infections. Des complications surviennent occasionnellement.

Par conséquent, veuillez contacter le centre de santé par téléphone si :

la fièvre persiste pendant plus de cinq jours sans amélioration ;
la fièvre revient ;
vous avez le souffle court ou vous toussez des mucosités ;
vous développez de nouveaux symptômes ou votre état se détériore

Le vaccin contre la grippe est destiné aux personnes présentant un risque accru de développer une forme grave de la maladie. Par exemple, elles pourraient développer une pneumonie sévère ou se déshydrater. Ce vaccin ne protège que contre la grippe saisonnière et est inefficace contre le rhume.

La vaccination est recommandée pour les groupes suivants :

toutes les personnes qui atteignent l'âge de 60 ans ou plus avant le 1er mai de l'année suivante
toutes les personnes de moins de 60 ans présentant les conditions suivantes :
- Diabète sucré (diabète)
- trouble de la fonction cardiaque (par exemple, après une crise cardiaque)
- anomalies des voies respiratoires et des poumons (par exemple la fibrose kystique, la BPCO)
- patients asthmatiques ayant utilisé des médicaments anti-inflammatoires au cours de l'année écoulée (par exemple, Flixotide, Seretide, Pulmicort).
- insuffisance rénale sévère
- patients dont l'immunité est réduite (par exemple, chimiothérapie, greffe de moelle osseuse, VIH)
- personnes sans symptômes légers

La vaccination est importante. Après la vaccination, le risque de contracter la grippe diminue. Si, malgré la vaccination, vous contractez la grippe, la maladie sera moins grave. Le vaccin antigrippal est efficace après deux semaines et réduit de moitié le nombre de décès et d'hospitalisations pendant une saison grippale.

Si vous appartenez à un groupe à risque, vous avez reçu une invitation pour la vaccination antigrippale.
Si vous n'avez pas reçu d'appel et pensez être éligible à la vaccination pour raisons médicales, veuillez contacter le personnel de votre centre de santé.

L'exercice physique est bon pour la santé ; en faire plus est encore mieux. Tel est le principe fondamental des nouvelles recommandations en matière d'activité physique aux Pays-Bas. Le Conseil de la santé a émis des recommandations à l'intention de la ministre par intérim de la Santé, du Bien-être et des Sports, Edith Schippers, afin de remplacer les anciennes normes en la matière.

L'ancienne norme en matière d'activité physique recommandait au moins une demi-heure d'exercice d'intensité modérée au moins cinq jours par semaine, par exemple en marchant d'un pas vif.

Selon les nouvelles recommandations en matière d'activité physique, les adultes devraient pratiquer au moins 2,5 heures d'activité physique d'intensité modérée par semaine, et les enfants au moins une heure par jour.
Les activités de renforcement musculaire et osseux sont également recommandées pour les deux groupes, associées à des exercices d'équilibre pour les personnes âgées. L'ensemble de ces mesures contribue à réduire le risque de maladies chroniques (telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires), de symptômes dépressifs et de fractures osseuses chez les personnes âgées.

Qu’est-ce qu’un exercice d’intensité modérée ? Et que sont les exercices de renforcement musculaire ou d’équilibre ?

Les efforts au cours desquels le rythme cardiaque et/ou la respiration légèrement par rapport à la normale et où l'on transpire légèrement sont considérés comme des efforts d'intensité modérée. Exemples :

marcher à un bon rythme;
tondre la pelouse;
dansant;
aérobie;
natation récréative;
abuser;
travailler dans le jardin ;

Le site web www.allesoversport.nl propose des exemples d'exercices de renforcement musculaire et osseux. Cependant, des activités comme le vélo, la natation et la montée d'escaliers ont également un effet bénéfique sur les muscles et les os si elles sont pratiquées sur une période prolongée.

L'équilibre repose sur la coopération de vos muscles. Un bon équilibre facilite le maintien de votre posture et réduit le risque de chute. Les exercices d'équilibre visent à améliorer votre équilibre en position debout ou en mouvement, comme se tenir sur une jambe, marcher pas à pas le long d'une ligne ou ramasser un objet au sol. Vous trouverez également des exemples d'exercices d'équilibre sur www.allesoversport.nl

Les recommandations en matière d'activité physique constituent un minimum pour inciter les personnes sédentaires à bouger davantage. Celles qui respectent ces recommandations peuvent améliorer encore leur santé en étant plus actives.

Aux Pays-Bas, les nouvelles recommandations en matière d'activité physique sont respectées par environ 45 % des enfants, des adultes et des personnes âgées.

Il est très important que votre médecin traitant (ainsi que celui du service des urgences) et la pharmacie soient informés des médicaments que vous prenez. Votre médecin en tient compte lorsqu'il vous prescrit de nouveaux médicaments. La pharmacie vérifie les interactions médicamenteuses et leurs modalités. Ceci est crucial, car certains médicaments sont incompatibles.

Votre médecin traitant et votre pharmacien peuvent échanger des informations sur vos médicaments par voie numérique. Cela permet à votre médecin traitant, par exemple, de voir immédiatement si un spécialiste vous a prescrit des médicaments et, le cas échéant, lesquels. On parle alors de soins sécurisés : le risque d’erreurs diminue.
Cet échange est conditionné à votre autorisation, donnée à votre médecin traitant et à toutes les pharmacies où vous vous procurez vos médicaments. Plus de 80 % des personnes l’ont déjà fait.

Votre pharmacie habituelle (celle où vous êtes inscrit(e)) gère votre dossier médical. Ce dossier répertorie tous les médicaments que vous prenez et leurs dosages. Il peut également indiquer si vous êtes allergique ou hypersensible à certains médicaments.

Si vous avez autorisé la pharmacie à partager ces données avec votre médecin traitant, celui-ci disposera également d'un aperçu actualisé de vos médicaments.

Vous jouez un rôle important dans la mise à jour de votre dossier médical. Après tout, vous êtes la seule personne à savoir précisément quels médicaments vous prenez.

Prenons par exemple :

les médicaments que vous utilisez sans ordonnance, comme le paracétamol ou d'autres remèdes que vous achetez en pharmacie ;
les médicaments que vous recevez après une admission à l'hôpital ou une intervention à l'hôpital ;
des médicaments que vous récupérez dans une autre pharmacie.

Il est important d'informer la pharmacie si vous utilisez des médicaments qui ne proviennent pas de votre pharmacie habituelle. Les médicaments que vous retirez dans une autre pharmacie ne seront inclus dans le récapitulatif de vos médicaments que si vous avez autorisé cette pharmacie à partager ces informations avec la vôtre.

Il est conseillé d'emporter systématiquement votre récapitulatif de traitement médicamenteux : en vacances, lors de vos consultations chez votre médecin généraliste, un spécialiste ou à la pharmacie, ou encore lors d'une hospitalisation. Vous pouvez obtenir ce récapitulatif gratuitement auprès de votre pharmacie.

Pour que le dossier médical soit complet, vous devez autoriser les échanges avec :

à votre propre pharmacie et
à votre propre médecin généraliste et
à la pharmacie où vous récupérez vos médicaments ponctuellement (par exemple, la pharmacie de l'hôpital).

Vous pouvez informer le personnel de votre centre de santé et de votre pharmacien de votre consentement. Si vous retirez des médicaments dans une autre pharmacie de façon ponctuelle, vous pouvez en informer cette pharmacie, soit verbalement, soit au moyen d'un formulaire de consentement.

Vous pouvez également donner votre consentement en ligne sur le site web www.ikgeeftoestemming.nl. Avez-vous un médecin traitant dans l'un des centres de santé ? Dans ce cas, sélectionnez le centre de santé Floriande, Overbos ou Drie Meren comme prestataire de soins.