Salud y enfermedad
Cada estación trae consigo nuevos aspectos a tener en cuenta y nuevos riesgos para la salud. Aquí se abordan diversos temas.
¿Presenta usted alguno de los siguientes síntomas?
- Dolor o sensación de ardor al orinar
- Tener que orinar con frecuencia en pequeñas cantidades
- Ganas frecuentes de orinar
- A veces hay sangre en la orina
Estos son síntomas comunes de una infección de vejiga. Para determinar si se trata de una infección de vejiga, se analizará su orina.
- ¿Qué deberías hacer?
Para obtener un buen resultado en un análisis de orina, es importante:
- Lávese bien con agua antes de orinar.
- La orina de la mañana es la más concentrada y, por lo tanto, la más fácil de analizar.
- Primero orine un poco y luego recoja algo de orina (una capa de 1 cm en un recipiente es suficiente).
- Utilice un recipiente de plástico limpio. Pregunte al dependiente dónde conseguir uno. Si sufre infecciones de vejiga con frecuencia, le resultará útil tener algunos en casa.
- Escribe tu nombre y fecha de nacimiento en el frasco.
- Entregue la muestra de orina lo antes posible (en menos de 2 horas). Si no es posible, guarde el recipiente en el refrigerador durante un máximo de 24 horas.
- El asistente le entregará un formulario para que lo complete.
- Instrucciones para la recolección de orina de niños que aún no controlan sus esfínteres:
- Dale al niño mucho líquido para beber. Los niños menores de 2 años suelen orinar entre 20 y 30 minutos después de nacer.
- Separe los labios vaginales o retraiga el prepucio y limpie el interior de los labios vaginales o del pene con abundante agua (sin jabón) haciendo correr el agua de la ducha o escurriendo bolas de algodón húmedas (no frote).
- Haga que el niño se acueste o camine sobre un cambiador con los genitales expuestos; deje que orine la primera parte y luego recoja la orina con un orinal limpio.
- Si esto no funciona, coloque una bolsa recolectora de orina y compruebe cada 10 minutos si hay producción de orina. Deje la bolsa recolectora en su lugar durante un máximo de 1 hora (consulte www.thuisarts.nl).
- El resultado
El asistente le hará la prueba de orina. Los resultados suelen estar disponibles esa misma tarde. Puede llamar al consultorio después de las 2:00 p. m. para esto. Si tiene una infección de vejiga, puede desaparecer en una semana sin medicamentos. Debe beber muchos líquidos (entre uno y medio y dos litros al día) y puede tomar un analgésico. Si los síntomas no desaparecen, tiene fiebre, pertenece a un grupo de riesgo (hombres, mujeres embarazadas, pacientes con diabetes mellitus, un trastorno inmunitario, anomalías del tracto urinario o un catéter permanente) o los síntomas son muy graves, generalmente recibirá un tratamiento con antibióticos. Debe completar todo el tratamiento.
¿Qué puedes hacer tú mismo?
Puedes tomar algunas medidas por tu cuenta para asegurarte de que la infección de vejiga desaparezca más rápido o para prevenir una infección de vejiga.
- Bebe mucha (agua)
- Vacía completamente tu vejiga. Tómate tu tiempo y siéntate cómodamente.
- Si sientes ganas de orinar, ve a orinar. No lo pospongas.
- Es recomendable orinar después de tener relaciones sexuales. Esto elimina las bacterias que se hayan acumulado alrededor de la uretra.
- Límpiate de adelante hacia atrás después de usar el inodoro. Esto evita que las bacterias de las heces lleguen a la uretra.
En ocasiones, el médico de cabecera querrá realizar pruebas adicionales. En ese caso, es posible que deba entregar otra muestra de orina. El asistente le informará al respecto.
Costos
El análisis de orina realizado por el asistente en la consulta es gratuito. Su seguro médico lo cubre. El costo de un análisis de orina completo realizado en un laboratorio está sujeto a su deducible.
- ¿Qué puedes hacer tú mismo?
Puedes tomar algunas medidas por tu cuenta para asegurarte de que la infección de vejiga desaparezca más rápido o para prevenir una infección de vejiga.
- Bebe mucha (agua)
- Vacía completamente tu vejiga. Tómate tu tiempo y siéntate cómodamente.
- Si sientes ganas de orinar, ve a orinar. No lo pospongas.
- Es recomendable orinar después de tener relaciones sexuales. Esto elimina las bacterias que se hayan acumulado alrededor de la uretra.
- Límpiate de adelante hacia atrás después de usar el inodoro. Esto evita que las bacterias de las heces lleguen a la uretra.
En ocasiones, el médico de cabecera querrá realizar pruebas adicionales. En ese caso, es posible que deba entregar otra muestra de orina. El asistente le informará al respecto.
Costos
El análisis de orina realizado por el asistente en la consulta es gratuito. Su seguro médico lo cubre. El costo de un análisis de orina completo realizado en un laboratorio está sujeto a su deducible.
- Costos
El análisis de orina realizado por el asistente en la consulta es gratuito. Su seguro médico lo cubre. El costo de un análisis de orina completo realizado en un laboratorio está sujeto a su deducible.
Se acerca el invierno y, con él, la temporada de gripe. Normalmente, una de cada diez personas contrae la gripe cada año, sobre todo en invierno. Cuando muchas personas tienen gripe al mismo tiempo, hablamos de epidemia. La gripe es diferente del resfriado común, aunque a este también se le suele llamar gripe o «enfermedad gripal».
- ¿Qué es la gripe?
Los síntomas de la gripe son: fiebre (medida rectalmente por encima de 38 °C), escalofríos, tos seca, dolor de cabeza, dolores musculares y fatiga. Te sientes bastante mal. La fiebre es inofensiva; es la reacción del cuerpo al virus y ayuda a eliminar los gérmenes. La gripe dura en promedio una semana, pero la recuperación completa puede tardar de dos a tres semanas.
La gripe es causada por un virus de la influenza y, por lo tanto, también se le llama influenza. Este virus se transmite fácilmente de persona a persona al toser, estornudar, hablar o estrechar la mano. La infección se produce por inhalación o por contacto con las mucosas de la boca, la nariz o los ojos. Por lo tanto, tosa en un pañuelo desechable (¡deséchelo!) y lávese las manos.
Tras la infección, los síntomas de la gripe aparecen en el plazo de una semana. Se puede contagiar a otras personas desde un día antes hasta seis días después de la aparición de los síntomas.
No hay medicamentos para la gripe. Si te sientes muy mal, puedes tomar paracetamol. Es importante descansar y beber muchos líquidos. Puedes salir a la calle, pero evita la actividad física intensa.
Por lo general, los síntomas son claros, pero a veces es difícil distinguir la gripe de otras infecciones. Ocasionalmente, se presentan complicaciones.
Por lo tanto, comuníquese con el centro de salud por teléfono si:
- La fiebre persiste durante más de cinco días sin mejoría;
- La fiebre regresa;
- Te falta el aire o toses con expectoración de mucosidad;
- usted desarrolla nuevos síntomas o empeora
La vacuna antigripal está dirigida a personas con mayor riesgo de enfermar gravemente a causa de la gripe. Por ejemplo, podrían desarrollar neumonía grave o deshidratarse. La vacuna solo previene la gripe común y no es eficaz contra el resfriado común.
Se recomienda la vacunación para los siguientes grupos:
- Todas las personas que cumplan 60 años o más antes del 1 de mayo del año siguiente
- Todas las personas menores de 60 años que cumplan las siguientes condiciones:
- Diabetes Mellitus (diabetes)
- trastorno de la función cardíaca (por ejemplo, después de un ataque cardíaco)
- anomalías de las vías respiratorias y los pulmones (por ejemplo, fibrosis quística, EPOC)
- Pacientes con asma que hayan utilizado medicamentos antiinflamatorios en el último año (por ejemplo, Flixotide, Seretide, Pulmicort).
- disfunción renal grave
- pacientes con inmunidad reducida (por ejemplo, quimioterapia, trasplante de médula ósea, VIH)
- personas sin síntomas leves
La vacunación es importante. Tras la vacunación, la probabilidad de contraer la gripe disminuye. Si contrae la gripe a pesar de estar vacunado, la enfermedad suele ser menos grave. La vacuna antigripal es efectiva a las dos semanas y reduce a la mitad el número de fallecimientos y hospitalizaciones durante la temporada de gripe.
Si pertenece a alguno de los grupos de riesgo, habrá recibido una invitación para vacunarse contra la gripe.
Si no ha recibido ninguna llamada y cree que reúne los requisitos para vacunarse por motivos médicos, póngase en contacto con el personal de su centro de salud.
Hacer ejercicio es bueno; cuanto más ejercicio, mejor. Esa es la idea central de las nuevas directrices sobre actividad física para los Países Bajos. El Consejo de Salud ha emitido recomendaciones a la ministra interina de Salud, Bienestar y Deporte, Edith Schippers, para sustituir las antiguas normas de actividad física.
La antigua recomendación de actividad física sugería al menos media hora de ejercicio de intensidad moderada al menos cinco días a la semana, por ejemplo, caminando a paso ligero.
Según las nuevas directrices de actividad física, los adultos deben realizar al menos 2,5 horas de actividad física de intensidad moderada por semana, y los niños al menos una hora diaria.
También se recomiendan actividades para fortalecer los músculos y los huesos en ambos grupos, combinadas con ejercicios de equilibrio para las personas mayores. Todo esto reduce el riesgo de enfermedades crónicas (como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares), síntomas depresivos y fracturas óseas en la tercera edad.
¿Qué es el ejercicio de intensidad moderada? ¿Y qué son los ejercicios de fortalecimiento muscular o de equilibrio?
- Ejercicio de intensidad moderada
Los esfuerzos en los que el corazón y/o la respiración al menos un poco más rápido de lo normal y se suda ligeramente se consideran esfuerzos de intensidad moderada. Algunos ejemplos son:
- caminar a buen ritmo;
- cortar el césped;
- baile;
- aerobic;
- natación recreativa;
- mal uso;
- trabajando en el jardín;
- Ejercicios para fortalecer los músculos y los huesos
El sitio web www.allesoversport.nl ofrece ejemplos de ejercicios para fortalecer los músculos y los huesos. Sin embargo, actividades como el ciclismo, la natación y subir escaleras también fortalecen los músculos y los huesos si se practican durante un período prolongado.
- Ejercicios de equilibrio
El equilibrio implica la cooperación de los músculos. Un buen equilibrio facilita mantener la estabilidad y reduce el riesgo de caídas. Los ejercicios de equilibrio son aquellos destinados a mejorar el equilibrio al estar de pie o en movimiento, como mantenerse sobre una pierna, caminar paso a paso en línea recta o recoger un objeto del suelo. También puedes encontrar ejemplos de ejercicios de equilibrio en www.allesoversport.nl
La recomendación de actividad física es una pauta mínima para motivar a las personas inactivas a ser más activas. Quienes cumplen con esta recomendación pueden obtener mayores beneficios para la salud al aumentar aún más su nivel de actividad física.
En los Países Bajos, aproximadamente el 45 por ciento de los niños, adultos y ancianos cumplen con las nuevas directrices de actividad física.
Es muy importante que tanto su médico de cabecera como el del servicio de urgencias estén al tanto de los medicamentos que toma. El médico de cabecera lo tiene en cuenta al recetarle nuevos medicamentos. La farmacia comprueba si los medicamentos interactúan entre sí y cómo lo hacen. Esto puede ser de vital importancia, ya que algunos medicamentos no pueden administrarse juntos.
- ¿Cómo sabe el médico de cabecera qué medicamentos tomas?
El médico de cabecera y la farmacia pueden intercambiar información sobre sus medicamentos digitalmente. Esto permite, por ejemplo, que su médico de cabecera vea de inmediato si un especialista le ha recetado algún medicamento y cuáles son. A esto lo llamamos atención segura: disminuye el riesgo de errores.
Para que se produzca este intercambio, es necesario que usted haya dado su consentimiento al médico de cabecera y a todas las farmacias donde adquiere sus medicamentos. Muchas personas ya lo han hecho (más del 80%).
- Resumen de medicamentos: es importante que esté completo
Tu farmacia habitual (donde estás registrado) gestiona tu historial de medicamentos. Este historial incluye todos los medicamentos que utilizas y sus dosis. También puede indicar si eres alérgico o hipersensible a ciertos medicamentos.
Si usted ha dado permiso a la farmacia para compartir los datos con su médico de cabecera, este también dispondrá de la información más actualizada sobre su medicación.
Usted desempeña un papel importante a la hora de mantener actualizado su historial de medicamentos. Al fin y al cabo, usted es la única persona que realmente sabe qué medicamentos utiliza.
Consideremos, por ejemplo:
- medicamentos que se usan sin receta, como el paracetamol u otros remedios que se compran en la farmacia;
- los medicamentos que recibe después de un ingreso hospitalario o un procedimiento en el hospital;
- medicamentos que usted recoge en otra farmacia.
Es importante que informe a la farmacia si está utilizando medicamentos que no adquirió en su farmacia habitual. Los medicamentos que recoja en otra farmacia solo se incluirán en el resumen de medicamentos si usted ha autorizado a dicha farmacia a compartir esta información con la suya.
Es recomendable llevar siempre consigo el resumen de su medicación: de vacaciones, al visitar al médico de cabecera, al especialista o a la farmacia, o durante una hospitalización. Puede solicitar el resumen de su medicación en la farmacia de forma gratuita.
- ¿Aún no has dado tu autorización para el intercambio?
Para mantener completa la información general sobre la medicación, debe otorgar permiso para el intercambio a:
- a su propia farmacia y
- a su propio médico de cabecera y
- en la farmacia donde se recogen los medicamentos de forma puntual (por ejemplo, la farmacia del hospital).
- ¿Cómo puedes dar tu consentimiento?
Puedes informar al personal de tu centro de salud y a tu farmacia si das tu consentimiento. Si recoges medicamentos en otra farmacia de forma puntual, puedes informar a esa farmacia. Esto puede hacerse verbalmente o mediante un formulario de consentimiento.
También puede dar su consentimiento en línea a través del sitio web www.ikgeeftoestemming.nl. ¿Tiene un médico de cabecera en alguno de los centros de salud? En ese caso, seleccione el Centro de Salud Floriande, Overbos o Drie Meren como proveedor de atención médica.